Як впоратися зі страхом збожеволіти і захворіти на шизофренію?

Власне, я вирішила нарешті написати про свою проблему. Я просто вже в цілковитій безвиході ..
Все почалося більше року тому. Я тоді була на уроці літератури, звичайний день. Але під середину уроку зі мною сталося щось жахливе. Мене раптом затрясло, з’явився страх зійти з розуму. Тоді я не знала, що таке панічна атака. Весь залишився урок я сиділа в цілковитому страху, не розуміла, що зі мною відбувається. Я відлічувала хвилини до кінця уроку, думала, що ось-ось зійду з розуму. Як тільки урок закінчився, я тут же вилетіла з класу і подзвонила мамі. Звичайно, я їй не сказала причину, я боялася і тому сказала, що мені погано. Вдома мені викликали лікаря, страх зійти з розуму змінився на страх смерті. Була задишка, серце сильно билося. Викликали лікаря, той накапав валер’янки і сказав, що скоро все повинно пройти. Звичайно, про свої страхи я замовчувала, тому що боялася, що мама прийме мене, вибачте, за психа.
І ось почалося. Кожен день я перебувала в жахливому страху і в жахливій тривозі, в постійній дереалізації. Я вичитала багато літератури в інтернеті з приводу моїх страхів. Все було схоже на ВСД і невроз. З’явилося безліч фобій, але вони поступово проходили, оскільки страхи змінювалися. Але страх зійти з розуму був завжди на першому місці, і це мучило мене цілими днями. Дуже рідко я відволікалася від усього цього, займаючись улюбленими справами, тобто малюванням або читанням улюбленої книги. Також допомагало спілкування з людьми, воно мені доставляло позитивні емоції.
Але тим не менше страх зійти з розуму і дереалізація знову поверталися, продовжуючи мучити мене. Іноді мені вдавалося, так скажемо, вирватися з дереалізації, на якихось пару хвилин. Але потім цей стан знову поверталося, таке, ніби я уві сні, багато чого не сприймаю як раніше. Жити стало нудніше, похмуріший. У мене з’являвся страх вбити себе, страх когось вдарити, втратити контроль над собою. Дуже довго перераховувати. Але мені виходило позбутися від них самої, без лікарів і сторонньої допомоги. Я просто боялася розповідати про свої страхи. Боролася завжди сама, підтримуючи себе. Але страх зійти з розуму ніяк не йшов. Такі липкі і нав’язливі думки збожеволіти. Ось я навіть засікав день, з якого все почалося, восени був рівно рік 🙂
І ось, буквально недавно, в інтернеті, я випадково натрапила на статтю про шизофренію. Це найжахливіше. Знаєте, раніше я не думала, що гірше моїх страхів є щось ще. Саме страх шизофренії. Він вбиває мене зсередини, я не знаю, як з цим боротися. Я вишукувала у себе симптоми шизофренії, читала про всі види цієї хвороби. І натрапила на статтю про уповільненої шизофренії. Я стала вважати, що у мене саме ця хвороба.
Все дуже жахливо, я почала вишукувати у себе наявність галюцинації, голосів. І перед тим, як заснути, у мене почали з’являтися в голові якісь безглузді уривки фраз, слова. Я сильно злякалася. І я зрозуміла, що ці фрази я чула в минулий день, від людей, з телевізора. Тобто в моїй голові прокручувалися фрази, які вже були сказані кимось мені протягом дня. Це тривало близько двох ночей і пройшло. Але мій страх шизофренії мене не залишив і ці фрази почали з’являтися в звичайний день, тобто вже не перед сном.
Варто мені тільки залишитися в тиші – як понеслося. Але якщо відволіктися, наприклад, почати слухати музику, включити телевізор – це все підходить.
Я прекрасно розумію, що це звичайні уривки фраз, вони не заважають мені думати, не ведуть зі мною діалоги, ці безглузді фрази безглузді і просто крутяться у мене в голові.
Але мені від усього цього дуже страшно. Я боюся, що у мене шизофренія.
Я сьогодні від безвиході просто заридала. Я ніколи нікому не розповідала про ці страхи, ні друзям, ні батькам. Я перший раз комусь про це розповідаю. Прошу Вас допомогти мені.

  Шизофренія веде до діабету 2 типу

Олександра, Санкт-Петербург, 15 років

Ніякої шизофренії у Вас немає. Це тривожний розлад, а саме нав’язливі думки. Якщо присутні якісь “рятують” ритуали, тоді можна говорити про ОКР (обсесивно-компульсивний розлад). В ОКР беруть участь – нижня частина лобової частки кори головного мозку, хвостате ядро, поясна звивина і таламус. Нижня частина лобової частки кори ГМ пов’язана з процесом оповіщення мозку про проблеми. При нав’язливих думках цей відділ активізується, посилаючи сигнал в поясний звивину, що призводить до почуття неспокою, поки проблема не буде вирішена. У переході від однієї думки до іншої після вирішення проблеми у нас бере участь хвостате ядро. І ось тут і є суть ситуації нав’язливість. Хвостате ядро ​​не виконує свого завдання. Всі області підвищено активні при ОКР та залишаються в такому стані, не можуть відключитися, продовжуючи посилати сигнали про проблему (звідси це постійне занепокоєння і почуття дереалізації, деперсоналізації). При тому, що небезпеки немає, проблема вирішена, сигнали вже передають помилкові попередження про небезпеку. Підвищена активність неправильно функціонуючого хвостатого ядра може пояснюватися тим, що воно продовжує отримувати потік сигналів від нижньої частини лобової частки кори. Потрібно міняти цю схему ОКР за рахунок розблокування зв’язку між нижньою частиною лобової частки кори і поясний звивиною і нормалізації функціонування хвостатого ядра. Психотерапія може впливати на роботу хвостатого ядра, нова схема повинна давати позитив, радість і активізувати вироблення допаміну, який формує нові нейронні зв’язки. В результаті нова схема може витіснити стару. Це раціональна психотерапія, когнітивно-поведінкова терапія. Вам потрібно більше інформації про те, що відбувається з Вами, щоб Ви могли переформулювати свої думки.