Як вилікувати апатію? Симптоми і причини апатії

Емоції, як позитивні, так і негативні, розфарбовують наше життя, роблять її насиченою і такою, що запам’ятовується. Активність, різноманітні інтереси, нові враження створюють неповторний малюнок життя. Поява апатії стирає фарби і забирає враження, робить життя порожній і одноманітною.


Апатія – це стійке тривале відсутність інтересів, цілей, збіднення емоцій, зникнення зацікавленості в майбутньому. Тривала апатія призводить до зниження спонукання виконувати навіть необхідні дії – від роботи до особистої гігієни.


Апатія може бути як самостійним синдромом, так і проявом важких психічних захворювань, наприклад шизофренії.

У більшості випадків апатія виникає на тлі повного здоров’я внаслідок навантажень, що перевищують можливості організму. Але вона може бути і проявом більш важких станів. Причини апатії можна розділити на наступні основні групи:

  • Робота, що вимагає спілкування з великою кількістю людей, значною емоційним і психологічним віддачі, особливо при відсутності значимої позитивного зворотного зв’язку. В такому випадку зазвичай говорять про «емоційному вигорянні».

  • Важкі захворювання. Інфекції, операції, отруєння – будь-які важкі фізичні недуги вимотують організм і викликають слабкість і апатію. Однак в цьому випадку апатія є природною реакцією і потрібна організму для відновлення. За умови повноцінного, достатнього за часом відпочинку і збалансованого харчування така апатія успішно проходить.

  • перевтоми е . Як і в попередньому випадку, тут апатія – симптом загального важкого стану організму, який зникає після тривалого повноцінного відпочинку.

  • Тривалий стрес. Роками тривають травмуючі відносини, начальник-самодур, асоціальні члени сім’ї і багато іншого можуть призводити до ситуації хронічного стресу. Ну а тривалий стрес в кінці кінців викликає повну байдужість до ситуації – апатію.

  • Прояв органічних уражень мозку. Навіть через кілька років після перенесених нейроінфекцій, черепно-мозкових травм або будь-яких захворювань із залученням тканин мозку може виникнути апатія. Симптоми її також можуть бути першими ознаками таких важких станів як хвороба Альцгеймера і сенільний деменція.

  • Шизофренія. Апатію при шизофренії слід виділити окремим пунктом, тому що часто апатико-абулічними синдром (слабкість, апатія, сонливість) є першим її проявом.


В будь-якому випадку, якщо у себе або родичів ви помітили небажання що-небудь робити, пасивність, знижену емоційність – це може бути тривожним симптомом!

У стані апатії, крім загальної характеристики повної пасивності, можна виділити ряд характерних ознак. До симптомів апатії відносять:

  • Відмова від роботи і побутових заходів. Найхарактерніший симптом, який першим помічають оточуючі. Ступінь апатії може бути настільки висока, що хворий відмовляється виконувати елементарні гігієнічні заходи, днями не встає з ліжка, навіть відмовляється від їжі.

  • Звуження кола спілкування. Випадки, коли веселий, компанійський людина раптом звужує коло друзів або зовсім припиняє з ними спілкуватися повинні розцінюватися як вкрай насторожують. Зверніть увагу на інші сфери життя людини – можливо і там ви знайдете ранні симптоми апатії, завдяки чому зможете вчасно надати допомогу людині.

  • Знижений настрій. Порівнюється звичайний емоційний фон і поточний стан, явне його зниження – привід шукати причини цього стану і, можливо, звертатися за допомогою.

  • Відмова від хобі. Наші захоплення – один з головних джерел позитивних емоцій, і зникнення зацікавленості в них – тривожна ознака згасання вищих емоційних стимулів.

  • Неуважність. Виникає як наслідок байдужості до того, що відбувається в сукупності з виснаженням психічних резервів. Людина фізично нездатний запам’ятати список покупок або дій, більш того – йому байдуже, що він не зробив щось обіцяне або потрібне.

  • Порушення концентрації уваги. Тісно пов’язане з попереднім пунктом. Один з проявів порушення вищої нервової діяльності внаслідок надзвичайної втоми.

  • Загальна слабкість. Головне фізичний прояв апатії і одне з найтиповіших. Іноді слабкість настільки виражена, що людина не може встати навіть для виконання елементарних гігієнічних процедур, прийняття їжі.

  • Уповільнення реакцій. Прояв ослаблення всіх психічних і фізичних процесів при апатії.

  • Почуття страху, покинутості, самотності. Зменшення кола спілкування, погіршення ситуації в сім’ї і на роботі, зникнення інтересів легко призводять до появи відчуття самотності. Найчастіше хворий звинувачує в цьому оточуючих – його все покинули, він нікому не потрібен і не цікавий. Це погіршує і без того важкі прояви апатії.

  • Запаморочення. Може служити як проявом психічного виснаження, так і результатом тривалого фізичного бездіяльності.

  • Порушення пам’яті. Вкрай тривожить симптом, при виявленні якого необхідно терміново звернутися до лікаря, може бути проявом важкої органічної патології.


Тривалі (більше двох тижнів) симптоми апатії, особливо що включають три останні зі списку, вимагають особливої ​​уваги. Навіть якщо хворий стверджує, що почувається чудово – знайдіть можливість проконсультувати його у лікаря. Такі симптоми можуть бути проявом важкого захворювання.


Важливо відрізняти депресію і апатію. У психології депресією називається стан пригнобленого настрою в поєднанні з відсутністю фізичних і моральних сил. Апатія ж – це в першу чергу відсутність бажання що-небудь робити, спілкуватися з людьми, проявляти якусь активність. Відповідно відрізняються і підходи до лікування.


Вагітність – особливий стан організму, в якому він піддається надзвичайним фізичним і емоційним перевантаженням. У цей час відбувається ендокринна перебудова організму і повна переоцінка життєвих орієнтирів. Тож не дивно, що при цьому можлива апатія. При вагітності дуже важливо уважно стежити за станом жінки. У цей час знижується критичність сприйняття і жінка може не помітити у себе симптоми апатії.


Найчастіше апатія виникає у емоційних, активних жінок, нездатних підтримувати звичний рівень спілкування і роботи. Прояви її класичні, вони можуть посилюватися роздумами про майбутню долю дитини і місце матері в мінливому світі.


Апатія при вагітності потребує обов’язкового лікування. Не варто чекати, що стан зміниться само собою – під загрозою здоров’я двох чоловік і не варто їм ризикувати. При перших же ознаках апатії необхідно організувати охоронний режим для матері, а згодом поступово залучати її в активне життя.

Відповідь на питання «як побороти апатію?» Включає різноманітні режимні, психологічні і медикаментозні шляхи впливу.

Якщо людина недавно переніс важке захворювання, закінчив глобальний проект на роботі, а студент здав важку сесію – деяка апатичність цілком природна. У цьому випадку немає сенсу наполягати на активному лікуванні. Достатньо надати хворому час для відпочинку, можливість повноцінного сну і різноманітне харчування – і через кілька днів всі прояви апатії як рукою зніме. При цьому лікарські препарати не показані. У більшості випадків без консультацій психолога також можна обійтися.


Якщо ви бачите прояви апатії у близької вам людини – дайте йому кілька днів відпочити, а потім починайте дуже обережно і повільно втягувати його назад в активне життя. Прогуляйтеся по вечірніх вулицях, поїдьте в ліс, на озеро, в гори – туди, де мінімум людей і максимум природи. В таких умовах найлегше відновлюється психіка. Наступним етапом може стати така ж поїздка, але вже на велосипедах. Мотивуйте одужує на заняття нескладними видами спорту – бігом, велоспортом, лижами, навіть тривалими пішими прогулянками. Відмінно допоможе відновленню лазня або сауна, сеанси масажу. Хороші стимулюючі і підвищують настрій кошти – шоколад, кава, чай.


Головне в цьому процесі – не перестаратися. Підключайте нові види активності дуже поступово і тільки коли переконаєтеся, що попередній переноситься досить легко.


В разі ж важкого стану або прояви психічних захворювань перша умова повноцінного лікування апатії – це правильний режим, подібний до описаного вище.

Направлена ​​на визнання людиною свого стану і необхідності його лікування. Найчастіше вимагає втручання психолога апатія, викликана психічними захворюваннями. В цьому випадку спектр впливу залежить від захворювання і може включати елементи гіпнозу, когнітивної терапії, психоаналізу.


У випадках, викликаних перевтомою, лікування апатії може зажадати мінімальної медикаментозної підтримки – призначення вітамінів і адаптогенів (женьшень, елеутерокок). У більш важких випадках можуть знадобитися ноотропи (пірацетам, ноотропіл). При психічних захворюваннях призначення лікарських препаратів залежать від стану – це можуть бути і нейролептики, і седативні препарати, і спеціальні ліки для лікування хвороби Альцгеймера, усунення паркінсонізму.


  Дисморфофобія і дісморфоманія